#9 PSYCHE Instrukcja Obsługi - Czy sen jest dla słabych?

Mówi się, że „sen jest dla słabych”. Przesypiamy podobno aż 1/3 swojego życia! Nic dziwnego, że często kusi nas, aby przeznaczyć ten czas na bardziej pożyteczne rzeczy, w końcu to taki czas gratis… Ale czy na pewno? Czy w spaniu chodzi tylko o odpoczynek? W tym odcinku dowiesz się dlaczego naprawdę potrzebujesz snu oraz jak zwiększyć efektywność snu.

 

Problemy ze snem oznaczają brak spokojnego snu, a tym samym uczucie zmęczenia i wyczerpania w ciągu dnia. Może tak być, ponieważ na przykład Potrzebujesz dużo czasu aby zasnąć śpisz niespokojnie w nocy i często się budzisz, budzisz się w nocy i długo leżysz bezsennie, budzisz się zbyt wcześnie rano i nie możesz zasnąć Zaburzenia snu mogą mieć wpływ na codzienne życie: wielu cierpiącym na nie jest bardzo trudno, na przykład, skoncentrować się w pracy lub swojej pasji. Często myślą o swojej bezsenności i bardzo martwią się konsekwencjami – zwłaszcza w nocy.

 

➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍  

➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y=

➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ

➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976

➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA 

➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/

 

#bezsennosc #sen #problemyzesnem